5 Cunnooyinka Fryer Halibut Hawo Basbaaska leh si aad u dhadhansato dhadhankaaga

Xalibut liin dhanaan ah

Isha sawirka:furin

Maaddooyinka

Halibut Fillets

Casiirka liinta

Budada Toonta

Saliidda Saytuun

Hilibka Basbaaska Cas

Tilmaamaha

Diyaarinta Halibutka

Xawaashyada Fillet-ka

Habka Duubista Hawada

U-gudbinta Talooyinka

Lamaanaynta Dhinacyada

Talooyin Qurxin

Halibut waa kalluun dhadhan fiican leh oo ay ka buuxaan nafaqooyin muhiim ah sida selenium, niacin, iyo vitamin D. Goormahalibut hawada shiilancuntooyinka lagu qaso liin iyo toonta, waxaad heleysaa dhadhan cajiib ah.

Marka hore, qaado kaagagalleyda halibutdiyaar.Hubi inay cusub yihiin oo si tartiib ah u qalaji.Maaddooyinka cusub ayaa sameeya suxuunta ugu fiican.Marka xigta, tuujin xoogaa cusubliin macaanon galleyda dhadhan liinta ah.

Dabadeed ku saydhaabudada toontaka badan halibut.Isku darka toonta iyo liinta ayaa sameeya dhadhan fiican.Wax yar buufinbuufin saliid saytuun ahsi ay xayndaabyadu u noqdaan kuwo qallafsan mashiinka hawada.

Haddii aad jeceshahay cunto basbaas leh, ku dar qaarjajabka basbaaska cas.Kuwani waxay saxanka ka dhigaan mid kulul oo dhadhan fiican leh.Jikadaadu waxay uraysaa wax cajiib ah.

Ku rid halibutkaaga xilli-ciyaareed dambiisha hawo-shiidiyaha ah adigoon ku ciriirin.Ku kari 400ºF ilaa inta ka baxsan brown dahab ah laakiin gudaha jilicsan.

Ku darso xashiishka liin basbaaska leh ee toon leh dhinacyada sida saladh ama baradhada la shiiday.Dhadhanka kala duwan ayaa wada macaan noqon doona.Si aad u hesho taabasho qurxoon, ku dar dhir cusub ama dhimis balsamic ah.

Ku raaxayso qaniinyada kasta oo saxan basbaaska leh adigoo og inay sidoo kale caafimaad leedahay!Halibut waxay leedahay borotiin wanaagsan iyo dufan omega-3 ah oo u wanaagsan wadnahaaga.

Isku day cuntadan liin basbaaska leh ee toon halibut si aad cuntadaada uga dhigto mid xiiso leh!

 

Cajun-Spiced Halibut

Maaddooyinka

Halibut Fillets

Xiliga Cajun

Saliidda Saytuun

Caleemaha liinta

Tilmaamaha

Diyaarinta Halibutka

Dalbashada xilliga Cajun

Habka Duubista Hawada

U-gudbinta Talooyinka

Lamaanaynta Dhinacyada

Talooyin Qurxin

Bal qiyaas dhadhaminhalibutlagu kariyey ahqaboojiyaha hawadataasi waxay kuu keenaysaa Louisiana.Cuntadan Halibut ee Cajun-Spiced waxaa ka buuxa dhadhan geesinimo leh.Burooyinka dhadhankaaga ayaa jeclaan doona basbaaskaxawaashkaiyo halibut casiir leh.

Ku bilow inaad soo qaado mid cusubgalleyda halibut.Kalluunka cusub ayaa sameeya saxanka ugu fiican.Dabool si ay u qooyaan dhammaan dhadhanka.

Marka xigta, ku dabool xayndaabkaagaxawaashka Cajun.Isku darka xawaashka ayaa ku daraya kulayl iyo qoto dheer cuntadaada.Hubi in qayb kasta oo ka mid ah halibutku ay dahaarsan tahay.

Wax yar buufinbuufin saliid saytuun ahon galleyda.Tani waxay ka caawisaa inay ku baraarugaan mashiinka hawada.Dhadhanka Cajun basbaaska leh iyo jilicsanaanta jilicsan ayaa sameeya isku-dar weyn.

Sida halibut-kaagu u karinayo, u diyaari ur la yaab leh oo ka imanaya jikadaada.Waxaad ku farxi doontaa inaad cuntid qaniinyo kasta oo dahab-bunni ah.

Ku darso halibut-ka xawaashka leh ee Cajun-ka leh dhinacyo sida coleslaw ama rootiga galleyda.Dhinacyadani waxay si fiican ula socdaan dhadhankeeda xooggan.

Taabasho wacan, ku dar mid cusubliin macaansaxankaaga.Liinku wuxuu ku daraa dhadhan dhalaalaya oo dheellitiran xawaashka hodanka ah.Waxa kale oo aad ku rusheyn kartaa dhir ama cilantro la jarjaray si aad u hesho dhadhan iyo midab dheeraad ah.

Ku raaxayso qaniinyo kasta oo saxan macaan leh!Way fududahay laakiin dhadhan buuxa ayay ka buuxaan - tusaale fiican oo ah sida maaddooyinka wanaagsani u sameeyaan cunto wanaagsan.Samee cuntadan marar badan si aad ugu raaxaysato raaxo iyo raynrayn cunto kasta.

Ku dar cuntadan liiskaaga cunto karinta oo u ogolow in Cajun ay dhadhan cuntadaada!

 

Basbaas Parmesan-Crusted Halibut

Maaddooyinka

Halibut Fillets

Jiiska Parmesan

Paprika

Saliidda Saytuun

Suugo liin leh

Tilmaamaha

Diyaarinta Halibutka

Isku darka Parmesan

Habka Duubista Hawada

U-gudbinta Talooyinka

Lamaanaynta Dhinacyada

Talooyin Qurxin

Bal qiyaas saxan isku dhafangalleyda halibuttaajir lehfarmaajo Parmesanoo qiiqapaprika.Halibutkan basbaaska leh ee Parmesan-Crusted Halibut ma aha oo kaliya cunto;waa waayo-aragnimo kaa dhigi doonta inaad wax badan rabto.

Ka bilow inaad hesho kaagagalleyda halibutdiyaar.Hubi inay cusub yihiin oo engegan yihiin si ay u qooyaan dhammaan dhadhanka.Maaddooyinka wanaagsan waxay sameeyaan suxuunta ugu fiican.

Marka xigta, ku dabool halibutkaagafarmaajo Parmesan.Jiisku wuxuu sameeyaa qolof qallafsan oo si fiican ula socota kalluunka jilicsan.Dhar kasta si fiican u dabool si qaniinyo kastaa u dhadhamiso.

Ku dar qaarpaprikadusha sare ee Parmesan.Paprika wuxuu bixiyaa dhadhan qiiq ah oo ka dhigaya saxanka xitaa ka sii fiican.

Wax yar buufinbuufin saliid saytuun ahsi aad u hesho dhammayn dahabi ah oo qallafsan hawo-shiidiyaha.Markay karinayso, jikadaadu waxay uraysaa wax cajiib ah.

Marka la sameeyo, u adeeg Halibut-kaaga Basbaas leh ee Parmesan-Crusted Halibut leh dhinacyo sida baradhada la shiiday ama dhir dubay.Dhinacyadan ayaa cuntada ka dhigaya mid ka sii wanaagsan.

Si aad u hesho taabasho qurxoon, daadi qaarmaraqa subagga liindusha sare.Tani waxay ku daraysaa dhadhan liin dhalaalaysa oo dheellitiraysa qolofka jiiska ee hodanka ah.Waxa kale oo aad ku dari kartaa dhir cusub ama liin macaan dhadhan iyo midab dheeraad ah.

Ku raaxayso qaniinyada kasta oo saxan fudud laakiin gaar ah.Waxay ku tusinaysaa sida ay maaddooyinka wanaagsan ugu beddeli karaan wax sixir saxankaaga.Samee cuntadan marar badan si aad u hesho raaxo iyo raynrayn cunto kasta.

Isku day saxan dhadhanka leh oo u ogolow Parmesan basbaaska ka dhig cuntooyinkaaga halibut-ka mid cajiib ah!

 

Chipotle Lime Halibut

Isha sawirka:qallafsanaan

Ku soo dhawoow cunto karinta madadaalo lehgalleyda halibut, basbaasbudada chipotle, iyo tamarcasiir liin.Cuntadan Chipotle Lime Halibut waxay keenaysaa dhadhan geesinimo leh isla markaaba jikadaada.Waa sida safar aad ku aado Mexico oo qoraxdu ka muuqato adigoon guriga ka tagin.

Maaddooyinka

Halibut Fillets

Budada Chipotle

Casiirka lime

Saliidda Saytuun

Cilantro

Marka hore, qaado kaagagalleyda halibutdiyaar.Hubi inay cusub yihiin oo engegan yihiin.Kalluunka cusub ayaa sameeya saxanka ugu fiican.

Marka xigta, ku darbudada chipotleiyocasiir liinkalluunka.Chipotle-ka qiiqa iyo liin-macaanka ah waxay sameeyaan isku-dar dhadhan fiican leh.Qayb kasta si fiican ugu dhadhami dhadhan badan.

Qaar buufinbuufin saliid saytuun ahon xiniinyaha.Tani waxay ka caawisaa inay ku baraarugaan mashiinka hawada.Markay karinayaan, jikadaadu waxay uraysaa wax cajiib ah.

 

Tilmaamaha

Diyaarinta Halibutka

Ku darso liin iyo Chipotle

Habka Duubista Hawada

Ku kari halibutkaaga hawo-mareenka ilaa brown dahabka ah.Sisalka iyo urta ayaa ku gaajoon doonta.

Ku darso Chipotle Lime Halibut oo leh dhinacyo sida salad avokado ama salsa galley ah.Dhinacyadani waxay si fiican ula socdaan dhadhankeeda xooggan.

Taabasho wacan, ku dar mid cusubcilantrodusha sare.Waxay ku daraysaa midab iyo dhadhan cusub oo si fiican ula socda chipotle iyo lime.

Ku raaxayso saxan macaan!Isku darka chipotle iyo lime ayaa ka dhigaya mid gaar ah.

 

Sriracha Honey Halibut

Ku soo dhawoow isku darka dhadhan fiican leh oo casiir lehHalibut Filletsla kulan basbaaskaSuugo Srirachaoo macaanMalab.U diyaargarow tacabur dhadhan oo kaa dhigi doona inaad wax badan rabto.Cuntadan Sriracha Honey Halibut ma aha oo kaliya cunto;waa waayo-aragnimo xiiso leh.

 

Maaddooyinka

Halibut Fillets

Suugo Sriracha

Malab

Saliidda Saytuun

Basasha cagaaran

Marka hore, qaado kaagaHalibut Filletsdiyaar.Hubi inay cusub yihiin oo engegan yihiin.Maaddooyinka wanaagsan waxay sameeyaan suxuunta ugu fiican.

Hadda, ku darSuugo SrirachaiyoMalab.Sriracha basbaaska leh iyo malabka macaan ayaa sameeya isku dhafka weyn.Si fiican u dabool roodhi kasta si qaniinyo kasta ay dhadhan uga buuxdo.

Wax yar buufinSaliidda Saytuunon xiniinyaha.Tani waxay ka caawisaa inay ku baraarugaan mashiinka hawada.Markay karinayaan, jikadaadu waxay uraysaa wax cajiib ah.

 

Tilmaamaha

Diyaarinta Halibutka

Hubi in aadHalibut Filletswaa qalalan ka hor inta aan lagu darin Sriracha iyo malab.Talaabadani waxay ka dhigaysaa qaniin kasta mid dhadhan fiican leh oo qallafsan.

 

Isku dhafka Sriracha iyo Malabka

Isku qasSuugo SrirachaiyoMalabbaaquli.Ku hagaaji inta aad isticmaaleyso iyadoo ku saleysan sida basbaaska aad jeceshahay.glaze-kani waxa uu dahaadhi doonaa galleyda halibut dhadhan badan.

 

Habka Duubista Hawada

Ku rid xijaabka halibut ee xilliyaysan dambiisha hawo-qaadiyaha ah adiga oo aan ciriiri gelin.Ku kari 400ºF ilaa inta ka baxsan brown dahab ah laakiin gudaha jilicsan.Urta ka soo baxda jikadaada ayaa ku gaajoon doonta.

 

U-gudbinta Talooyinka

Lamaanaynta Dhinacyada

Ku darso Sriracha Honey Halibut oo leh dhinacyo sida khudaarta la kariyey ama quinoa.Kalluunka basbaaska leh iyo dhinacyada khafiifka ah ayaa si wadajir ah u dhadhamiyaa si fiican.

 

Talooyin Qurxin

Si aad u hesho taabasho wacan, qurxin dhuuban oo la jarjarayBasasha cagaaranmidabka iyo cusbada.Rushayn cilantro la jarjaray ayaa sidoo kale ku dareysa dhadhan dheeraad ah.

Ku raaxayso saxan macaan!Isku darka kuleylka Sriracha iyo macaanka malabka ayaa ka dhigaya mid gaar ah.

Isku day kuwan madadaalohalibut hawada shiilanCuntooyinka halkaas oo karinta fudud ay la kulanto dhadhanka weyn.Shiilidda hawadu waxay ka dhigtaa kalluun qallafsan laakiin gudaha qoyan, taasoo ka dhigaysa mid ka caafimaad badan in lagu shiilo saliidda.Cuntooyinkaan waxay keenaan farxad cunnadaada xawaashka iyo dhadhanka kala duwan.